Camilan yang kaya protein dan serat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, mendukung metabolisme, dan memberikan energi untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Beberapa contoh camilan kaya protein dan serat:
- Kacang-kacangan: Almond, kenari, atau kacang tanah panggang tanpa garam.
- Yoghurt dan granola: Pilih yoghurt rendah lemak dengan tambahan buah segar dan sedikit granola.
- Oatmeal mini: Oat dicampur dengan biji chia, kurma, atau buah kering.
Manfaat rutin mengonsumsi camilan kaya protein dan serat:
- Mengontrol nafsu makan: Membantu mencegah makan berlebihan saat waktu makan utama.
- Mendukung kesehatan jantung: Protein nabati dan serat membantu menurunkan kadar kolesterol.
- Meningkatkan energi: Nutrisi seimbang memberikan tenaga lebih lama dibandingkan camilan cepat saji.
Dengan memilih camilan yang tepat, tubuh tetap bertenaga, fokus meningkat, dan pola makan lebih sehat.